کاهش استرس علت اصلی افسردگی است و همچنین می تواند سلامت جسمی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

علائم استرس چیست؟ یک راه موثر برای مقابله با موقعیت های استرس زا و کاهش استرس، شمارش تا ده است.

کاهش استرس
این به شما به لحاظ ذهنی و روانی از لحظه ای استرس زا کمک می کند.
و ده ثانیه برای رها کردن وضعیت خود به شما می دهد. فرض کنید .
این یک کنترل از راه دور زندگی شما است و در آن لحظه دکمه توقف فعال شده است.
هنگامی که شما به آرامی تا ده حساب می کنید، دکمه شروع را دوباره فشار می دهید.
در نتیجه، شما در موقعیتی بهتر از قبل خواهید بود.
یک گروه معتقد است شمارش اعداد از انتها به ابتدای، از ده به صفر، می تواند.

نتایج بهتر در کاهش استرس داشته باشد. می توانید امتحان کنید.

کدام یک برای شما بهتر است؟ برای کاهش استرس، به طور موقت از استرس از محیط فرار می کنند.

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

علائم استرس
هنگامی که احساس تنهایی در خودتان می کنید بهتر است از لحاظ فیزیکی از محیط خارج شوید.
پیاده روی کنید تا روحتان تازه شود. وقت آن است که به محیطی برسیم .
که در آن شما می توانید ذهن خود را از مسائل نگران کننده ترک کنید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-کاهش استرس